COURS HEBDOMADAIRES DE YOGA À FRIBOURG
Des cours de yoga doux, dynamique ou en pratique autonome, dans une ambiance bienveillante, accessibles à tous et toutes!
Tous les cours sont limités à des petits groupes, donc en semi-privé, afin de vous donner toutes les explications et l'attention nécessaires!
ll me tient à cœur de rendre la pratique de yoga accessible à tout.te.s, indépendamment de votre niveaux d'expérience ou capacités physiques.
Horaires et description des cours hebdomadaires
MERCREDI
7h - 8h30 : Mysore*
18h - 19h30 : Guidé
JEUDI
17h30 - 18h45 : Introduction (sessions de 3 cours)
18h - 19h30 : Mysore*
WEEK-END
Selon le programme du semestre
Cours guidés d'Ashtanga Vinyasa Yoga & divers ateliers pour débutant.e.s et initié.e.s
* Horaires d'arrivée et de départ flexibles
LES INFOS PRATIQUES
DÉCOUVRIR LES COURS
Pour débutant.e.s ou pour des initié.e.s qui veulent nous rejoindre pour la première fois, voici les options:
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Avec une séance découverte (25.-) valable pour un cours guidé de mercredi soir. Ou pour un cours Mysore, si vous êtes déjà initié.e.s dans ce style et vous avez une pratique personnelle.
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Avec une session de 3 cours d'Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Pour les débutant.e.s motivé.e.s, qui veulent directement commencer à apprendre des bases solides de la pratique pour devenir autonomes. Inscription en suivant les instructions ci-dessous. Veuillez vous annoncer par écrit ici.
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Lors du prochain atelier d'Introduction au Yoga. S'il n'y a pas de dates prévues, l'atelier de 2 heures peut avoir lieu sur demande en privé (1-8 personnes).
LES TARIFS
Tous les élèves profitent des rabais sur des ateliers, retraites et autres événements et ont accès à des ressources complémentaires.
Voici les options d'abonnements et cartes:
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1 cours découverte: 25.-
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Carte 1 cours: 35.- (uniquement pour initié.e.s)
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Carte 3 cours, sur 3 mois: 100.- (uniquement pour initié.e.s ou pour la session de 3 cours d'Introduction)
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Carte 8 cours, sur 3 mois: 250.-
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Abonnement 1 mois, 4 cours: 120.-
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Abonnement 3 mois, 12 cours: 340.-
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Abonnement 6 mois, illimité: 670.-
Tu as un petit budget?
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Pour les personnes très motivées mais avec un budget serré (chômage, AI, étudiants), je propose des rabais ou des modalités de paiements. Contactez-moi et nous trouverons un arrangement ;)
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La plateforme de yoga en ligne est une bonne alternative pour pouvoir pratiquer avec moi à un tarif très accessible!
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Pour les femmes, je donne aussi un cours de yoga hebdomadaire auprès de l'association EspaceFemmes. Leurs tarifs sont très accessibles!
LE LIEU
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Nous nous retrouvons dans notre magnifique salle, à la Rue du Tilleul 7, à Fribourg (la porte entre le 7 et le 9, monter au dernier étage).
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Tout le matériel nécessaire est sur place et à ta disposition, mais tu peux apporter ton propre tapis si tu veux.
INSCRIPTIONS
1. Remplir le formulaire d'inscription (nouveaux élèves)
La première fois que vous participez aux cours chez Lulo, merci de remplir ce formulaire.
2. Créer votre compte sur Momoyoga
- Créez un compte sur Momoyoga, le système de réservation en ligne
3. Choisir et payer un abonnement
- Choisissez votre abonnement dans l'onglet Tarifs du système
- Choisissez l'option de paiement: espèces (et payer par Twint) ou virement bancaire.
- Versez le montant correspondant en mentionnant votre nom:
Par Twint au 078 812 56 00
Par virement bancaire au IBAN CH70 0900 0000 1566 0761 7
4. S'inscrire aux cours de son choix
- Inscrivez-vous au fur et à mesure aux cours sur le calendrier en ligne
Me contacter en cas de questions ou difficultés pour l'inscription en ligne
M'écrire à ilse@lulo-atelier.com
Me contacter à travers la page de contact
M'écrire sur WhatsApp: 078 812 56 00
Témoignage de Véronique, participante régulière aux cours et ateliers de yoga à Fribourg
" J'ai commencé à regarder et à tester des séquences de yoga sur Youtube suite à de gros blocages au niveau dos. Puis, je suis allée à un cours découverte chez Ilse... Ce qui a totalement changé ma vision que j'avais du yoga de part les réseaux sociaux ! Séduite par cette approche, j'ai commencé à suivre les cours Mysore ...De là est née la découverte, l'écoute et le respect face à mon corps.
Depuis que j'ai commencé, je me sens vraiment mieux physiquement et psychologiquement .
Je suis les cours Mysore régulièrement, de l'ordre d'une fois par semaine. A chaque cours, j'apprends et j'approfondis les postures et je deviens de plus en plus autonome dans ma pratique, et ce, grâce à l'enseignement d'Ilse, à son soutien, à son regard bienveillant dans son accompagnement personnalisé.
Une vraie renaissance après chaque cours . Je me sens bien, détendue et apaisée. L'accueil au cours ... la sérénité ... le respect ... le calme ... la douceur ... font que je m'y sente bien.
Gratitude Ilse, pour tout ce que tu nous apportes et nous partages ! "
Témoignage d'Eric, pratiquant avancé, venu de l'étranger pour participer au programme intensif de pratique Mysore sur 5 jours
" Ilse is a great teacher. She is observant, caring and very knowledgeable. She ensures that your yoga practice is working, active, and alive.
I only stopped by for a couple of days and it has brought a lasting new energy to my practice.
Thank you Ilse! "