YOGA
Le Yoga est une pratique physique, énergétique et méditative pour purifier et renforcer corps et esprit. Elle nous aide à trouver le calme et la joie dans le silence de notre mental, dans le confort et l'inconfort de notre corps, dans notre être profond.
Il me tient à cœur de rendre la pratique de yoga accessible à tou.te.s, indépendamment de vos capacités physiques ou niveau d'expérience.
Venez pratiquer en sécurité et bienveillance !
Mes services
Venez découvrir la pratique du yoga en toute sécurité lors des cours, des ateliers ou des coachings!
Cours hebdomadaires à Fribourg
Un rdv hebdomadaire avec soi-même, pour bouger et respirer en pleine conscience.
Des séances en petits groupes pour recevoir toutes les explications, les corrections et l'attention nécessaires. Des pratiques douces ou dynamiques, le matin ou le soir, guidées ou personnelles, chacun.e trouvera son bonheur!
Atelier d'introduction au yoga
Idéal pour débutant.e.s ou pour revoir les fondamentaux.
Des notions théoriques et une introduction au yoga. Un aperçu des différentes styles de pratique douce et dynamique. Des fondamentaux sur les mouvements, la respiration et les postures de base (dont les Salutations au soleil). Des conseils et des adaptations personnalisées pour chaque participant.e
Cours d'Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga
De sessions de 3 cours hebdomadaires pour établir des bases solides et commencez votre chemin de yoga.
Idéal pour débutant.e.s au yoga, pour initié.e.s au yoga mais débutant.e.s dans la pratique de l'Ashtanga ou du style Mysore, ou pour initié.e.s à l'Ashtanga qui veulent revoir les bases.
Accompagnement privé et sur mesure
Idéal pour profiter d’un accompagnement entièrement sur mesure selon les thèmes d’intérêt, les objectifs et les disponibilités de chacun.e.
Les séances peuvent avoir lieu au studio à Fribourg ou en ligne. Tarifs à convenir selon le nombre de séances et la durée, le nombre de participant.e.s et l'emplacement.
Si vous ne savez pas ce qu'il vous faut, écrivez-moi et nous regarderons ensemble!
PROCHAINS ATELIERS
LIEUX
Les cours hebdomadaires, ateliers et séances privées en présentiel, ont lieu à la Rue du Tilleul 7, à Fribourg.
La salle est équipée avec tout ce qu'il faut pour la pratique de yoga.
Selon vos besoins et mes disponibilités, il est possible de convenir des services à domicile ou dans d'autres lieux.
Témoignage d'Isabelle, participante régulière aux cours et ateliers de yoga à Fribourg
" Cela fait maintenant un peu plus de deux mois que je suis les cours d'Ashtanga Vinyasa Yoga de Ilse. Même en étant débutante, j'ai très vite appris à être autonome dans ma pratique, ce qui me permet de pratiquer régulièrement seule chez moi à l'aide des supports qu'Ilse me donne. Et aux cours je profite de poser mes questions et Ilse m'aide à m'améliorer et continuer la découverte de l'Ashtanga.
J'apprécie tout particulièrement l'approche globale du Yoga qui nous y est enseignée qui prend en compte les aspects physiques de la pratique mais aussi la philosophie du Yoga ainsi que des éléments reliés aux énergies et au mental.
Je ressens très clairement que cette pratique me permet d'améliorer mon quotidien, autant au niveau de ma santé physique que mentale.
Je me sens vraiment bien dans les cours et ateliers d'Ilse. Je suis accompagnée selon mes propres besoins et l'atmosphère chaleureuse qui y règne me donne envie d'y retourner dès que je le peux.
Merci Ilse pour ton soutien, ta bienveillance et ta patience. J'espère pouvoir évoluer longtemps dans ma pratique et découverte du Yoga à tes côtés 🙏💜