YOGA À FRIBOURG
Le Yoga est une pratique physique, énergétique et méditative pour purifier et renforcer corps et esprit. Elle nous aide à trouver le calme et la joie dans le silence de notre mental, dans le confort de notre corps, dans notre être profond.
LE YOGA: UNE PRATIQUE HOLISTIQUE POUR TOUTES ET TOUS
Viens découvrir la pratique du yoga en toute sécurité lors des cours, des ateliers ou des coachings!
COURS HEBDOMADAIRES
Un rdv hebdomadaire avec toi même pour prendre du temps pour toi et te faire du bien, pour te reconnecter avec toi-même et pour rééquilibrer ton style de vie.
Des séances en petits groupes pour recevoir toutes les explications, les corrections et l'attention nécessaires.
Des pratiques douces ou dynamiques, le matin ou le soir, guidées ou personnelles, chacun.e trouvera son bonheur!
ATELIER D'INITIATION AU YOGA
C'est l'occasion de découvrir, comprendre et établir les bases de la pratique du yoga avec :
Des notions théoriques et une introduction au yoga
Un aperçu des différentes styles de pratique, dont le yoga doux et l'Ashtanga Vinyasa Yoga
Des fondamentaux sur les mouvements, la respiration et les postures de base (dont les Salutations au soleil)
Des conseils et des adaptations personnalisées pour chaque participant.e
COACHING D'INTRODUCTION À L'ASHTANGA VINYASA YOGA
Programme complet sur 8 semaines pour découvrir, comprendre et établir une pratique personnelle, autonome et bienveillante, basée sur la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga avec des adaptations personnalisées.
Si tu aimerais pouvoir pratiquer du yoga à ton rythme et chez toi, mais tu te sens débutant.e ou tu n'es pas sûr.e de "faire juste", tu aimerais faire un rappel des bases, tu veux bien comprendre les principes de la pratique ... alors ce coaching est pour toi!
> Sur demande pour 1 - 6 personnes.
ACCOMPAGNEMENT PRIVÉ ET SUR MESURE
Idéal pour profiter d’un accompagnement entièrement sur mesure selon les thèmes d’intérêt, les objectifs et les disponibilités de chacun.e. Quoi de mieux que d'apprendre à son rythme et rester flexible sur les horaires ?
Selon vos besoins, les séances peuvent avoir lieu au studio à Fribourg ou en ligne.
Tarifs : à convenir selon le nombre de séances et la durée, le nombre de participant.e.s et l'emplacement.
Si tu n'es pas sûre de ce qu'il te faut, écris-moi et nous regarderons ensemble!
Marion, participante aux cours open air, été 2021
« J'ai vraiment aimé tes cours! Si j'habitais en ville de Fribourg je m'inscrirais directement! J'espère bientôt pouvoir revenir. »
Nina, séances de pratique hebdomadaires, printemps 2022
« En ce qui me concerne, je débute le yoga, et après une séance je me sens relaxée, légèrement épuisée mais hyper bien dans mon corps et dans ma tête…
Merci Ilse pour ces cours fantastiques! »