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(RE)TROUVER L'ÉQUILIBRE GRÂCE AU YOGA ET À LA NUTRITION

Bienvenu.e.s dans l’univers LULO !

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J'aide les personnes comme toi, à se reconnecter avec elles-mêmes, rééquilibrer leur style de vie et transformer leurs habitudes pour retrouver plus de vitalité et de bien-être au quotidien!

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Et cela, grâce à une pratique de yoga et à une alimentation 100% adaptées à tes capacités et tes besoins!

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Comment ?

Avec des cours en groupe hebdomadaires de yoga, des retraites de yoga et bien-être, des ateliers sur mesure et des accompagnements individuels.

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Avec une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, nous allons comprendre ensemble tes blocages et tes ressources. Je vais t'aider à devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!

accueil: Bienvenue

PROCHAINS RENDEZ-VOUS

accueil: Texte
  • Week-end intensif de Yoga
    jeu. 08 juin
    + infos
    08 juin, 08:00 UTC+2 – 11 juin, 11:00 UTC+2
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Des cours et des ateliers pour découvrir ou approfondir votre pratique d'Ashtanga Vinyasa Yoga Du jeudi 8 au dimanche 11 juin. C'est possible de s'inscrire pour tout le week-end ou par atelier
  • Atelier: Approfondir les Vinyasas (transitions) dans l'Ashtanga
    sam. 10 juin
    + infos
    10 juin, 08:00 – 10:00
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Rythme, énergie et alignement dans les Vinyasas (transitions) de la première série d'Ashtanga Vinyasa Yoga. Pratique "led", un format de cours guidée pour pratiquer les séries d'Ashtanga Vinyasa Yoga dans un rythme soutenu. Pour initié.e.s.
  • Retraite de yoga et bien-être
    jeu. 24 août
    + infos
    24 août, 15:00 – 27 août, 15:00
    Montavon, Rte Principale 92, 2857 Montavon, Suisse
    >> yoga + bien-être en été << Le temps d'un long week-end, viens te ressourcer dans un lieu magique entouré de nature! Idéale pour découvrir ou approfondir ta pratique de yoga et pour te déconnecter, décompresser et te laisser guider.
  • Atelier: les fondamentaux de l'Ashtanga Vinyasa Yoga et approfondissement de la Salutation au Soleil
    jeu. 08 juin
    Details
    08 juin, 16:00 – 18:00
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Atelier de théorie et pratique pour (re) découvrir les fondamentaux de la pratique d'Ashtanga Vinyasa Yoga et approfondir les Salutations au Soleil. Idéal pour: - débutant.e.s - revoir des bases de la pratique après une pause - pour celles qui pratiquent un autre style de yoga (Hatha, Vinyasa)
accueil: Events

SERVICES

cuisine · nutrition · yoga

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SÉJOURS DE BIEN-ÊTRE

1 jour ou 1 semaine pour partir, prendre du temps pour soi et se ressourcer.

YOGA À FRIBOURG

Pour pratiquer en petits groupes, des cours hebdomadaires et des ateliers pour tous.

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YOGA EN LIGNE

Pour découvrir le yoga à son rythme depuis chez soi.

ATELIERS DE CUISINE & NUTRITION

Des moments de partage autour de la nutrition et de la cuisine saine et gourmande.

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COACHING DE NUTRITION

Du soutien et un suivi sur mesure pour t'aider à rééquilibrer ton style de vie et transformer tes habitudes.

accueil: Services
Copie de Copie de kit audio offert Ma pratique quotidienne.png

Tes ressources gratuits de yoga

Des audios et supports visuels pour t'accompagner dans ta pratique quotidienne de yoga et méditation.

accueil: Citation
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SALUT, MOI C'EST ILSE !

Je suis passionnée par la recherche d'équilibre à travers le yoga et l'alimentation.


Nutritionniste diplômée, praticienne de yoga depuis 5 ans et passionnée de la cuisine saine et gourmande, je me suis donnée une mission: t'accompagner sur ton propre chemin de développement personnel pour t'aider à te reconnecter avec toi même et à rééquilibrer ton style de vie.


Viens explorer avec moi les bienfaits du yoga et de la nutrition, deux pratiques holistiques qui ont changé ma vie et bientôt la tienne!

accueil: À propos
LULO - article Le Temps 08 2020

ILS EN PARLENT

"... ni thérapeute ni gouru. Elle aspire à l'harmonie. Comme beaucoup, elle l'a trouvé dans l'Ashtanga Vinyasa Yoga. ... Ses pratiques, elle les cultivait pour elle, jusqu'à ce que le Covid-19 balaie les frontières des certitudes..."

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TÉMOIGNAGES

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"C‘est très plaisant d’être très concentrée et en même temps tranquille chez soi. Ilse est très précise dans ses explications et en même temps très chaleureuse. Elle nous mets très à l’aise en définissant bien les différents temps du cours, l’accueil est très détendu et ensuite Ilse mène la séance avec clarté et professionnalisme. Ses apports théoriques sont intéressants. Le support sur papier du cours est très précieux pour pouvoir refaire les exercices en dehors des cours."

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- Laurence, participante à l'atelier de Yin Yoga en ligne

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