ÉQUILIBRE ET VITALITÉ PAR LE YOGA ET L'ALIMENTATION

Bienvenu.e.s dans l'univers LULO !

Je m'appelle Ilse, et j'aide les personnes comme toi, à se reconnecter avec elles-mêmes, rééquilibrer leur style de vie et transformer leurs habitudes pour retrouver plus de vitalité et de bien-être au quotidien!

Et cela, grâce à une pratique de yoga et à une alimentation 100% adaptées à tes capacités et tes besoins!

Comment ?

Avec une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, nous allons comprendre ensemble tes blocages et tes ressources. Je vais t'aider à devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!

SERVICES

yoga · cuisine · nutrition

Yoga à Fribourg

Pour débutant.e.s et initié.e.s :

- cours hebdomadaires

- ateliers

- cours privés sur demande

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Séjours de bien-être

Des escapades en Suisse pour partir quelques jours, prendre du temps pour soi et se ressourcer.

Yoga en ligne

Une médiathèque en ligne ou des cours privés, pour découvrir le yoga à son rythme depuis chez soi.

Ateliers de cuisine & nutrition

Des ateliers sur demande et sur mesure pour des groupes privés, pour découvrir l'alimentation saine et gourmande.

Coaching de nutrition

Un accompagnement individuel sur mesure pour t'aider à rééquilibrer tes habitudes. Mes spécialités : alimentation anti-inflammatoire et équilibrée, intolérances et allergies.

Services pour entreprises

Sur demande, je collabore avec des associations, entreprises, écoles ou groupes privés. Je propose des cours et des ateliers de bien-être sur mesure.

PROCHAINS RENDEZ-VOUS

dim. 08 févr.
Atelier : Hygiène de vie, stress et sommeil & Yoga pour la phase mentruelle du cycle
Fribourg
plus d'infos
08 févr. 2026, 14:00 – 17:30
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Apprenez à créer un environnement propice au bien-être durant vos menstruations et optimisez votre récupération. Explorez la pratique de yoga (postures, mouvement, respiration, méditation) et ses bienfaits, tout au long du cycle menstruel et surtout lors de la phase menstruelle.
dim. 15 mars
Atelier : Alimentation équilibrée et anti-inflammatoire & Yoga pour la phase folliculaire du cycle menstruel
Fribourg
plus d'infos
15 mars 2026, 14:00 – 17:30
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Transformez votre relation à l'alimentation en découvrant comment nourrir votre corps selon votre cycle. Explorez la pratique de yoga (postures, mouvement, respiration, méditation) et ses bienfaits, tout au long du cycle menstruel, surtout lors de la phase folliculaire.
dim. 03 mai
Atelier : Féminité et sexualité & Yoga pour la phase ovulatoire du cycle menstruel
Fribourg
plus d'infos
03 mai 2026, 16:00 – 19:00
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Plongez dans un voyage intérieur et extérieur pour (re)trouver et célébrer votre puissance féminine. Explorez la pratique de yoga (postures, mouvement, respiration, méditation) et ses bienfaits, tout au long du cycle menstruel, surtout lors de la phase ovulatoire.

SALUT, MOI C'EST ILSE !

Je suis passionnée par la recherche de la santé à travers le yoga et l'alimentation.

Nutritionniste diplômée, étudiante de yoga depuis 2016 et passionnée de la cuisine saine et gourmande, je me suis donnée une mission: t'accompagner sur ton propre chemin de développement personnel pour t'aider à te reconnecter avec toi même et à rééquilibrer ton style de vie.

Viens explorer avec moi les bienfaits du yoga et de la nutrition, deux pratiques holistiques qui ont changé ma vie et bientôt la tienne!