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(RE)TROUVER L'ÉQUILIBRE GRÂCE AU YOGA ET À LA NUTRITION

Bienvenu.e.s dans l’univers LULO !

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J'aide les personnes comme toi, à se reconnecter avec elles-mêmes dans un cadre holistique, rééquilibrer leur style de vie et transformer leurs habitudes grâce à la pratique du yoga et à une alimentation équilibrée.

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Comment ?

Avec des ateliers, des cours, des séjours et des accompagnements!

Grâce à une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, tu pourras comprendre tes blocages et tes ressources, devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!

accueil: Bienvenue

PROCHAINS RENDEZ-VOUS

accueil: Texte
  • Atelier de cuisine et nutrition de saison
    ven. 03 févr.
    + infos
    03 févr., 18:00 – 21:00
    Fribourg, Rue Saint-Pierre 10, 1700 Fribourg, Suisse
    Un atelier pour découvrir les fruits et légumes d'hiver et apprendre à cuisiner des recettes saines. Idéal pour des étrangers ou des jeunes. En collaboration avec l'association Espace Femmes.
  • Atelier d'introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga
    sam. 04 févr.
    + infos
    04 févr., 09:00 – 11:00
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Un atelier pour découvrir, comprendre et établir les fondamentaux de la pratique du yoga. Idéal pour débutant.e.s ou pour initié.e.s qui veulent revoir les bases. 30.- (inclus support de cours)
  • Retraite de yoga et bien-être
    ven. 10 févr.
    + infos
    10 févr., 17:30 – 12 févr., 17:30
    Château Gottrau, Montagny-la-Ville, 1776 Montagny, Suisse
    >> yoga + cocooning d'hiver << Le temps d'un week-end, viens te ressourcer dans un lieu magique entouré de nature! Idéale pour découvrir ou approfondir ta pratique de yoga et pour te déconnecter, décompresser et te laisser guider.
  • Atelier d'introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga
    jeu. 02 mars
    + infos
    02 mars, 16:00 – 18:00
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Un atelier pour découvrir, comprendre et établir les fondamentaux de la pratique du yoga. Idéal pour débutant.e.s ou pour initié.e.s qui veulent revoir les bases. 30.- (inclus support de cours)
  • Retraite de yoga et bien-être
    jeu. 24 août
    + infos
    24 août, 18:00 – 27 août, 14:30
    Montavon, Rte Principale 92, 2857 Montavon, Suisse
    >> yoga + cocooning d'été << Le temps d'un long week-end, viens te ressourcer dans un lieu magique entouré de nature! Idéale pour découvrir ou approfondir ta pratique de yoga et pour te déconnecter, décompresser et te laisser guider.
  • Le cycle menstruel : yoga et alimentation
    à determiner
    Details
    Date à définir
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Un atelier théorique et pratique pour découvrir: - des astuces en alimentation, cuisine et nutrition - des bonnes habitudes d'hygiène de vie - des pratiques de yoga pour alléger les douleurs de la menstruation.
accueil: Events

SERVICES

cuisine · nutrition · yoga

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SÉJOURS DE BIEN-ÊTRE

1 jour ou 1 semaine pour partir, prendre du temps pour soi et se ressourcer.

YOGA À FRIBOURG

Pour pratiquer en petits groupes, des séances et ateliers pour tous.

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YOGA EN LIGNE

Pour découvrir le yoga à son rythme depuis chez soi.

ATELIERS DE CUISINE & NUTRITION

Des moments de partage autour de la nutrition et de la cuisine saine et gourmande.

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COACHING DE NUTRITION

Du soutien et un suivi sur mesure pour t'aider à rééquilibrer ton style de vie et transformer tes habitudes.

accueil: Services
Copie de Copie de kit audio offert Ma pratique quotidienne.png

Tes ressources gratuits de yoga

Des audios et supports visuels pour t'accompagner dans ta pratique quotidienne de yoga et méditation.

accueil: Citation
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SALUT, MOI C'EST ILSE !

Je suis passionnée par la recherche d'équilibre à travers le yoga et l'alimentation.


Nutritionniste diplômée, praticienne de yoga depuis 5 ans et passionnée de la cuisine saine et gourmande, je me suis donnée une mission: t'accompagner sur ton propre chemin de développement personnel pour t'aider à te reconnecter avec toi même et à rééquilibrer ton style de vie.


Viens explorer avec moi les bienfaits du yoga et de la nutrition, deux pratiques holistiques qui ont changé ma vie et bientôt la tienne!

accueil: À propos
LULO - article Le Temps 08 2020

ILS EN PARLENT

"... ni thérapeute ni gouru. Elle aspire à l'harmonie. Comme beaucoup, elle l'a trouvé dans l'Ashtanga Vinyasa Yoga. ... Ses pratiques, elle les cultivait pour elle, jusqu'à ce que le Covid-19 balaie les frontières des certitudes..."

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TÉMOIGNAGES

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"C‘est très plaisant d’être très concentrée et en même temps tranquille chez soi. Ilse est très précise dans ses explications et en même temps très chaleureuse. Elle nous mets très à l’aise en définissant bien les différents temps du cours, l’accueil est très détendu et ensuite Ilse mène la séance avec clarté et professionnalisme. Ses apports théoriques sont intéressants. Le support sur papier du cours est très précieux pour pouvoir refaire les exercices en dehors des cours."

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- Laurence, participante à l'atelier de Yin Yoga en ligne

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