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ÉQUILIBRE ET VITALITÉ PAR LE YOGA ET L'ALIMENTATION

Bienvenu.e.s dans l'univers LULO !

Je m'appelle Ilse, et j'aide les personnes comme toi, à se reconnecter avec elles-mêmes, rééquilibrer leur style de vie et transformer leurs habitudes pour retrouver plus de vitalité et de bien-être au quotidien!

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Et cela, grâce à une pratique de yoga et à une alimentation 100% adaptées à tes capacités et tes besoins!

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Comment ?

Avec une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, nous allons comprendre ensemble tes blocages et tes ressources. Je vais t'aider à devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!​

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SERVICES

yoga · cuisine · nutrition

PROCHAINS RENDEZ-VOUS

  • Atelier : Alimentation équilibrée et anti-inflammatoire & Yoga pour la phase folliculaire du cycle menstruel
    Atelier : Alimentation équilibrée et anti-inflammatoire & Yoga pour la phase folliculaire du cycle menstruel
    dim. 15 mars
    Fribourg
    15 mars 2026, 14:00 – 17:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Transformez votre relation à l'alimentation en découvrant comment nourrir votre corps selon votre cycle. Explorez la pratique de yoga (postures, mouvement, respiration, méditation) et ses bienfaits, tout au long du cycle menstruel, surtout lors de la phase folliculaire.
  • Yoga & Handpan
    Yoga & Handpan
    sam. 21 mars
    Fribourg
    21 mars 2026, 08:00 – 10:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Pour célébrer ensemble l'équinoxe de printemps, Alexia jouera son Handpan pour nous le temps d'une pratique de yoga. Heure d'arrivée libre entre 8h et 9h. Musique live au Handpan dès 9h. 8h-10h : Pratique personnelle Ashtanga Mysore et/ou pratique assistée de Yin et Restauratif 10h : long Savasana
  • Atelier : Féminité et sexualité & Yoga pour la phase ovulatoire du cycle menstruel
    Atelier : Féminité et sexualité & Yoga pour la phase ovulatoire du cycle menstruel
    dim. 03 mai
    Fribourg
    03 mai 2026, 16:00 – 19:00
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Plongez dans un voyage intérieur et extérieur pour (re)trouver et célébrer votre puissance féminine. Explorez la pratique de yoga (postures, mouvement, respiration, méditation) et ses bienfaits, tout au long du cycle menstruel, surtout lors de la phase ovulatoire.
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SALUT, MOI C'EST ILSE !

Je suis passionnée par la recherche de la santé à travers le yoga et l'alimentation.

 

Nutritionniste diplômée, étudiante de yoga depuis 2016 et passionnée de la cuisine saine et gourmande, je me suis donnée une mission: t'accompagner sur ton propre chemin de développement personnel pour t'aider à te reconnecter avec toi même et à rééquilibrer ton style de vie.

 

Viens explorer avec moi les bienfaits du yoga et de la nutrition, deux pratiques holistiques qui ont changé ma vie et bientôt la tienne!

LE BLOG DE RECETTES

TÉMOIGNAGES

"C‘est très plaisant d’être très concentrée et en même temps tranquille chez soi. Ilse est très précise dans ses explications et en même temps très chaleureuse. Elle nous mets très à l’aise en définissant bien les différents temps du cours, l’accueil est très détendu et ensuite Ilse mène la séance avec clarté et professionnalisme. Ses apports théoriques sont intéressants. Le support sur papier du cours est très précieux pour pouvoir refaire les exercices en dehors des cours."

- Laurence, participante à l'atelier de Yin Yoga en ligne

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