ÉQUILIBRE ET VITALITÉ PAR LE YOGA ET L'ALIMENTATION

Bienvenu.e.s dans l'univers LULO !

Je m'appelle Ilse, et j'aide les personnes comme toi, à se reconnecter avec elles-mêmes, rééquilibrer leur style de vie et transformer leurs habitudes pour retrouver plus de vitalité et de bien-être au quotidien!

Et cela, grâce à une pratique de yoga et à une alimentation 100% adaptées à tes capacités et tes besoins!

Comment ?

Avec une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, nous allons comprendre ensemble tes blocages et tes ressources. Je vais t'aider à devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!

SERVICES

yoga · cuisine · nutrition

Yoga à Fribourg

Pour débutant.e.s et initié.e.s :

- cours hebdomadaires

- ateliers

- cours privés sur demande

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Séjours de bien-être

Des escapades en Suisse pour partir quelques jours, prendre du temps pour soi et se ressourcer.

Yoga en ligne

Une médiathèque en ligne ou des cours privés, pour découvrir le yoga à son rythme depuis chez soi.

Ateliers de cuisine & nutrition

Des ateliers sur demande et sur mesure pour des groupes privés, pour découvrir l'alimentation saine et gourmande.

Coaching de nutrition

Un accompagnement individuel sur mesure pour t'aider à rééquilibrer tes habitudes. Mes spécialités : alimentation anti-inflammatoire et équilibrée, intolérances et allergies.

Services pour entreprises

Sur demande, je collabore avec des associations, entreprises, écoles ou groupes privés. Je propose des cours et des ateliers de bien-être sur mesure.

PROCHAINS RENDEZ-VOUS

sam. 19 sept.
Maha Sadhana
Fribourg
Plus d'informations
19 sept. 2026, 08:00 – 10:00
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Une Maha Sadhana est une longue pratique complète, pour se donner le temps d’aller plus en profondeur ainsi que d’explorer toutes les facettes de la pratique de yoga: Méditation, Asana, Pranayama & relaxation. La pratique est guidée dans un rythme soutenu. Pour initié.e.s.
sam. 19 sept.
Atelier : Salutations au soleil & Fondamentaux
Fribourg
Plus d'informations
19 sept. 2026, 10:30 – 12:00
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
- Comprendre les différentes postures et enchaînements dans les Salutations au soleil : alignement, énergie, fluidité, variantes. - Explorer certains principes et postures fondamentales - Des conseils et adaptations personnalisées Pour débutant.e.s ou pour revoir les bases
dim. 11 oct.
Maha Sadhana
Fribourg
Plus d'informations
11 oct. 2026, 09:00 – 11:00
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Une Maha Sadhana est une longue pratique complète, pour se donner le temps d’aller plus en profondeur ainsi que d’explorer toutes les facettes de la pratique de yoga: Méditation, Asana, Pranayama & relaxation. La pratique est guidée dans un rythme soutenu. Pour initié.e.s.
sam. 07 nov.
Harmonie du cycle menstruel par la naturopathie et le yoga
Domaine Notre-Dame de la Route Swiss Lod
plus d'infos
07 nov. 2026, 09:00 – 17:00
Domaine Notre-Dame de la Route Swiss Lod, Chem. des Eaux-Vives 17, 1752 Villars-sur-Glâne, Suisse
Une parenthèse holistique pour comprendre son corps, optimiser sa vitalité et faire de son cycle un allié au quotidien. En combinant la théorie de la naturopathie, des clés de la nutrition et la pratique de yoga, nous proposons aux participantes des clés concrètes et directement applicables.
sam. 21 nov.
Atelier : Mini séquences pour la pratique autonome
Fribourg
Plus d'informations
21 nov. 2026, 09:00 – 11:00
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Vous voulez, mais parfois c'est difficile de pratiquer à la maison? On ne sait pas quoi faire, on n'a pas bcp de temps, on est distrait. Venez apprendre 2 séquences et les astuces pour établir une pratique régulière à la maison. Pour tou.te.s
dim. 13 déc.
Yoga & Handpan
Fribourg
plus d'infos
13 déc. 2026, 09:00 – 11:00
Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
Pour célébrer ensemble la fin de l'année, Alexia jouera son Handpan pour nous le temps d'une pratique de yoga Mysore Heure d'arrivée libre entre 8h et 9h. Musique live au Handpan dès 9h. 8h-10h : Pratique personnelle Ashtanga Mysore et/ou pratique assistée de Yin et Restauratif 10h : long Savasana

SALUT, MOI C'EST ILSE !

Je suis passionnée par la recherche de la santé à travers le yoga et l'alimentation.

Nutritionniste diplômée, étudiante de yoga depuis 2016 et passionnée de la cuisine saine et gourmande, je me suis donnée une mission: t'accompagner sur ton propre chemin de développement personnel pour t'aider à te reconnecter avec toi même et à rééquilibrer ton style de vie.

Viens explorer avec moi les bienfaits du yoga et de la nutrition, deux pratiques holistiques qui ont changé ma vie et bientôt la tienne!