ATELIER
YOGA & BIEN-ÊTRE MENSTRUEL

Atelier de théorie et pratique à Fribourg

samedi 8 mars 2025

9h - 11h30

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Un atelier de théorie et pratique pour découvrir :
- le lien entre le cycle menstruel et le corps et les sensations physiques
- comment et pourquoi adapter l’activité physique le long du cycle
- comment et pourquoi adapter la pratique de yoga aux différentes phases du cycle menstruel
- comment soulager des tensions lors des menstruations ou de l’ovulation à l’aide d’une pratique de yoga ciblée et restaurative facile de faire à la maison

Et en bonus : des astuces d’hygiène de vie et alimentation pour soutenir la santé le long du cycle menstruel et favoriser le bien-être.

Inclus:
- support de cours imprimé avec fiches de pratique de yoga

 

L'occasion de découvrir des pratiques et des astuces en yoga, respiration, relaxation, activité physique et hygiène de vie pour chaque phase du cycle menstruel, qui peuvent t’aider à réguler tes hormones et ton système nerveux, réduire l’inflammation, soulager des symptômes, soutenir ton corps, améliorer ton bien-être et te reconnecter à toi-même !