RETRAITE DE YOGA EN MONTAGNE
yoga + nature
18 - 20 février 2022 - à Guggisberg
VIENS TE RESSOURCER LE TEMPS D'UN WEEK-END !
Cette retraite est idéale pour découvrir ou approfondir ta pratique de yoga, t'initier aux sports d'hiver et te ressourcer dans un lieu magique entouré de nature!
La retraite en quelques mots ...
Une pause en hiver pour recharger tes batteries et te ressourcer dans la nature entre la neige et les montagnes.
Tu séjournes dans un magnifique chalet au village de Guggisberg avec tout le confort et le charme pour te sentir comme à la maison!
Pour te reconnecter avec toi-même en pleine conscience: des séances d'Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, méditation, respiration Pranayama et relaxation profonde. Pour des débutant.e.s, une séance d'introduction à l'Ashtanga Yoga est offerte.
Pour profiter de la neige avec une randonnée en raquettes, une sortie au Gantrisch est organisée en groupe. Tu auras également du temps libre avec plusieurs activités à choix.
Des délicieux repas végétariens, sains, de saison et faits maison avec amour!
Et pour bien se relaxer en fin de journée, un moment au sauna et un thé chai sur la terrasse!
"CES QUELQUES JOURS M'ONT PERMIS DE ME REPOSER..."
"Prendre ces quelques jours m ont permis de me reposer mais ils m ont aussi aidé à prendre conscience de mon corps et de ce que j ai besoin en ce moment. Les plages de temps libre se prêtent bien à la réflexion et c est ce qui nous manque parfois dans la routine quotidienne. Ce que j ai vraiment aimé c est de voir la différence entre mon esprit pendant la retraite et maintenant. Dans des moments de stress je repense à la retraite et j essaie de refaire les exercices de respiration ou de méditation."
- Alexandra, participante à la retraite en juillet 2021
AU PROGRAMME
Arrivée au chalet : vendredi dès 18h00
Le long du week-end :​
Deux séances de yoga par jour, parfois plus doux et parfois plus dynamique, ainsi que de la méditation et de la respiration yogique
Une sortie sur la neige organisée, avec randonnée en raquettes et fondue en plein air (au autres, selon la météo).
Des délicieux brunchs, encas et repas, sains, végétariens, de saison et faits maison avec amour!
Des moments de temps libre pour se relaxer au chalet, profiter du sauna et de la terrasse ou simplement se reposer.
Une demi journée de temps libre pour profiter d'autres activités d'hiver dans la région.
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Départ : dimanche dès 16h00​
LE YOGA
Les pratiques de yoga seront adaptées selon le niveau d'expérience des participant.e.s. Si besoin, une séance d'introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga sera organisée pour des débutant.e.s.
Donc initié.e.s et débutant.e.s sont les bienvenu.e.s !
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Toutes les séances de yoga durant le week-end incluent de la méditation yogique et des exercices de respiration de Pranayama.
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Les séances du matin seront dynamiques et basées sur l'Ashtanga Vinyasa Yoga.
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Les séances du soir seront douces avec des postures de Yin Yoga et des relaxations profondes.
LES ENCADRANTS
La retraite sera encadré par des professionnels du yoga et de la montagne.
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Salut, moi c'est Ilse, enseignante de Yoga et nutritionniste !
Je pratique, étudie et enseigne le Yoga depuis plusieurs années, c'est ma passion! Je me réjouie de t'accueillir lors de cette retraite à Jaun, un lieu que j'adore, et de partager un week-end de reconnexion avec nous-mêmes et avec la nature à travers le Yoga et d'autres activités!
Salut, moi c'est Christophe, aspirant guide de montagne !
Passionné de sport au grand air. La plus majeure partie de mon temps les pieds dans les montagnes et la tête dans les nuages.
Mais le bonheur est meilleur quand il est partagé. Peut être avec toi ce week-end!
"TE SENTIR COMME À LA MAISON"
"Une expérience parfaite si tu as besoin de calme, de reconnecter, de te faire sentir comme à la maison. C’était un week-end planifié avec beaucoup d’amour, merci encore aux organisateurs!"
- Maria, participante à la retraite en octobre 2021
LE LIEU
Nous séjournons dans un magnifique chalet dans le village de Guggisberg, au pied des alpes bernois.
Tu auras la possibilité de choisir entre une chambre partagée avec d'autres participant.e.s ou des chambres privatives pour 1 ou 2 personnes.
Le chalet compte plusieurs espaces pour toi, dont une salle à manger où nous nous retrouverons pour déguster les délicieux repas faits maison. Un salon, une terrasse et un sauna seront aussi à disposition pour que tu puisses te reposer et te ressourcer. Nous nous retrouverons dans une grande salle sous les combles pour nos pratiques de yoga.
Tu pourras également profiter des magnifiques environs ou aller faire un tour au centre du village.
LES INFOS
Les tarifs par personne:
Chambre triple : 520.-
Chambre double: 570.-
Chambre simple: 640.-
-5% pour membres Lulo
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Compris dans le tarif:
2 nuits d'hébergement avec salles de bain partagées
6 repas végétariens et faits maison à base de produits locaux, artisanaux et bio (soupers du vendredi et samedi soirs, des brunchs les matins et des collations pendant les journées)
4 séances de pratique de yoga
Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga (pour débutant.e.s)
Sortie en raquettes (ou autre, selon la météo) avec un accompagnant professionnel et le matériel
accès libre au sauna dans le chalet
et d'autres surprises !
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Non compris dans le tarif:
transport aller et retour
frais pour des achats personnelles sur place, des déplacements ou des visites individuelles pendant le temps libre
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Les inscriptions
Les places sont limitées.
L'inscription se fait par mail à ilse@lulo-atelier.com avec un dépôt de 300.- par personne.
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Logistique COVID et annulations
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CERTIFICAT COVID: selon les mesures actuelles valables jusqu'à fin janvier, le certificat 2G serait obligatoire. Si cela devait changer, les inscrit.e.s seront informé.e.s. Si vous voulez restez informé.e.s des éventuels changements, veuillez envoyer un mail.
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COVID: Si je dois annuler la retraite ou ton inscription, tu seras entièrement remboursé. Si je dois réduire le nombre de participant.e.s, je donnerais priorité dans l'ordre d'inscription. Si suite aux changements à cause des restrictions, les tarifs doivent changer, tu es libre d'annuler ton inscription avec remboursement.
ANNULATIONS: Suite à une annulation de ta part:
Jusqu'à 7 jours avant le début de la retraite, un remboursement partiel (sans le dépôt) est possible.
Après 7 jours avant la retraite, il n'est pas possible d'avoir un remboursement.
"COUPER DU QUOTIDIEN"
"J'ai eu la chance de pouvoir participer à la retraite organisée par Ilse à Schweibenalp. C'étaient 4 jours très bénéfiques afin de couper du quotidien tout en pratiquant différents styles de yoga et en partageant du temps avec les autres participantes à la retraite."
- Régine, participante à la retraite en juillet 2021
ALORS, ÇA TE DIT ?
Si tu es motivé.e, dis-moi au plus vite pour réserver ta place !
​L'inscription se fait par mail à ilse@lulo-atelier.com
Et n'hésites-pas à me poser des questions ou à me faire part de tes préférences.
Je me réjouis déjà des jours que nous allons passer ensemble dans la nature!
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Ilse
