INTRODUCTION AU BIEN-ÊTRE MENSTRUEL: YOGA, NATUROPATHIE ET NUTRITION

Nous sommes Elise et Ilse, deux thérapeutes convaincues que le cycle menstruel est un super-pouvoir ! Nous avons à cœur de te partager tous nos secrets pour t’aider à te reconnecter à ton cycle, retrouver une santé menstruelle optimale et t’épanouir !

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Nous t’invitons à découvrir des pratiques et des astuces pour les premiers jours du cycle menstruel qui peuvent t’aider à réguler tes hormones, réduire l’inflammation, soulager des symptômes, soutenir ton corps, améliorer ton bien-être et te reconnecter à toi-même.

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L'ATELIER

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Un atelier d'Introduction à la santé menstruelle à travers le yoga, la naturopathie et la nutrition.

 

Cet atelier est idéal pour débutant.e.s et initié.e.s au yoga désirant découvrir comment la pratique de yoga peut s’intégrer et se modifier le long du cycle menstruel.

Nous ferons une pratique idéal à faire lors de menstruations avec des postures de yoga, des exercices de respiration et de méditation, ainsi qu’une bonne relaxation afin de finir le week-end en douceur.

Nous allons aussi parler de quelques astuces en naturopathie, phytothérapie et nutrition pour adapter au mieux notre style de vie et notre alimentation et vivre au mieux notre cycle menstruel.

 

Au programme:

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• Les différentes phases de ton cycle menstruel et leurs caractéristiques

• Dans les grandes lignes, comment adapter ton alimentation, ton activité physique et ton mode de vie à ton cycle

• Comment les plantes et les huiles essentielles peuvent t’aider à équilibrer ton cycle

• Une pratique de yoga idéale pour les premiers jours de menstruations, pensée pour soulager les symptômes menstruels

• Les liens entre ton cycle menstruel et: le stress, les émotions, le cycle lunaire et les saisons de la nature

• Des recettes saines et gourmandes à préparer chez toi pour t’aider à rééquilibrer ton alimentation

• Une dégustation de préparations antiinflammatoires

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Tarif:

100.-

Inclus: support de cours sur papier (très complet) et dégustation

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Ce que les participantes des ateliers en 2023 ont dit ...

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"Atelier extrêmement utile pour mieux comprendre et mieux vivre son cycle! J’aurais aimé l’avoir suivi il y a 10-15 ans :) "  - Sandra

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" Merci beaucoup pour la richesse du contenu et la qualité de l’accueil! J’ai particulièrement apprécié les dégustations ainsi que la variété des pistes proposées. Cela m’à permis de piocher dans ce qui me parlait le plus. Je recommande vivement ces ateliers que j’aurais été ravie de découvrir quelques années plus tôt! J’espère que chaque personne menstruée en quête d’outils puisse croiser votre chemin! "  - Elodie

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INSCRIPTION

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1. Répondre au formulaire de contact.

2. Payer l'inscription de 100.- en mentionnant ton nom + "menstruation"

• par Twint au 078 812 56 00

• par virement bancaire pour IBAN CH70 0900 0000 1566 0761 7

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Un remboursement en cas d'annulation est uniquement possible avec un certificat médical. En cas d'empêchement, tu peux participer à une autre date ou à un autre atelier.