SÉANCES HEBDOMADAIRES DE YOGA À FRIBOURG ET BULLE

UN RDV AVEC TOI-MÊME POUR (RE)DÉCOUVRIR TON CORPS, APAISER TON MENTAL ET DYNAMISER TA RESPIRATION AVEC LE YOGA

Afin d'approfondir ta pratique, je m'engage avec toi pour un accompagnement en continu. Ta pratique de Yoga est en même temps un engagement avec toi-même. Pour cela, je t'invite à rejoindre Lulo le temps d'une session.

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Pendant chaque session, tu auras une séance hebdomadaire en petit groupe pour recevoir toutes les explications, les corrections et l'attention nécessaires. En plus, tu as accès à des ressources complémentaires, des audios et des vidéos. Tu bénéficies également des tarifs préférentielles sur d'autres évènements et services de Lulo. Et surtout, je suis là pour toi pendant ces mois, pour te soutenir et t'accompagner sur ton propre chemin.

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COMPRIS DANS UNE SESSION

Inscription fixe pour une séance hebdomadaire en petit groupe (douce ou dynamique). Possibilité de rattraper les cours manqués un autre jour de la semaine. Uniquement pour le cours à Bulle: possibilité de rapporter à la session suivante max 1 cours manqué.

Accès à des ressources complémentaires.

5% à 50% rabais sur des ateliers, retraites et événements de Lulo qui ont lieu pendant la session.

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PROCHAINES SESSIONS

10 janvier - 20 février 2022

21 février - 10 avril 2022 (pas de cours la semaine du 14 mars)

Il est tout de même possible de rejoindre les cours à tout moment.

Ecris-moi pour en discuter et nous trouverons une solution!

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TARIFS

une session: 180.-

deux sessions: 330.- (paiement en une fois)

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Pour les personnes très motivées mais avec un budget serré (chômage, AI, étudiants): contactez-moi et nous trouverons un arrangement ;)

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Le certificat COVID 2G est nécessaire pour pouvoir rejoindre les séances.

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SÉANCE DE PRATIQUE DOUCE

ASANA: YIN YOGA, HATHA YOGA ET YOGA RESTORATIF
MÉDITATION ET PRANAYAMA

Une séance accessible à tou.te.s dans une ambiance méditative et relaxante. Une pratique posturale aux influences de Yin Yoga, Hatha et Yoga restoratif  pour étirer et mobiliser doucement le corps, accompagnée par des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation pour apaiser le système nerveux. Pour bien finir, une relaxation profonde issue du Yoga Nidra.

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• Lundis 19h15 - 20h45 à la Route de la Fonderie 8, Fribourg

SÉANCE DE PRATIQUE DYNAMIQUE

ASANA: ASHTANGA VINYASA YOGA
MÉDITATION ET PRANAYAMA

Une pratique basée sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga avec une attention spéciale pour l'adapter à chacun.e. Un rythme soutenu pour mobiliser tout le corps et explorer ou approfondir des éléments, tels que les flexions, les extensions, les torsions, l’équilibre, la force, la respiration, etc. Pour bien finir, une pratique de Pranayama (respiration) suivie par une relaxation profonde. Les cours alternent des pratiques guidées et des pratiques personnelles assistées.

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• Mardis 17h30 à la Rue des Alpes 2, Fribourg

• NOUVEAU >>> Jeudis 19h15-20h45 à la Place des Alpes 20, Bulle. Ce cours est idéal pour débutant.e.s ou initié.e.s qui veulent revoir les bases et établir une pratique autonome.